7 Geheimnisse glücklicher Ehen, Beziehungen und Paare

Einer der besten Ratgeber für glückliche Ehen, Beziehungen und Paare ist das Buch von John M. Gottmann aus den USA.
Er ist einer der führenden Wissenschaftler in Sachen Ehe und Familie, ist Professor für Psychologie an der University of Washington und einer der Direktoren des Seattle Marital and Family Institute.

In seinem Buch "Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe" beschreibt er 7 Verhaltensregeln für eine glückliche Ehe.
Diese Regeln, angewandt in Beziehungen, Partnerschaften oder Ehen erspart manch unsinnigen Beziehungsstress oder kostspielige Scheidung.

Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe nach Gottmann:

Nr. 1: Bringen Sie Ihre Partnerschafts-Landkarte auf den neuesten Stand

Nr. 2: Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung füreinander

Nr. 3: Wenden Sie sich einander zu und nicht voneinander ab

Nr. 4: Lassen Sie sich von Ihrem Partner beeinflussen

Nr. 5: Lösen Sie Ihre lösbaren Probleme

Nr. 6: Überwinden Sie Pattsituationen

Nr. 7: Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn

Glückliche Ehen, Beziehungen und Paare...

[Quelle Gottmann]

Reden gern miteinander.

Sorgen aufmerksam für das Wohl und Wehe des Anderen.

Bemühen sich jeden Tag, dem Anderen etwas Gutes zu tun.

Ziel ist sich darauf zu konzentrieren, was Sie selbst zur Verbesserung der Ehe beitragen können und nicht, was ihr Partner tun sollte, aber nicht tut

Kriterium ob Partnerschaft dauerhaft hält oder nicht:

Der Umgang mit fremden Seiten des Partners.

Wenn Partner die jeweils befremdlichen Seiten des Anderen akzeptieren und mit Fürsorge, Zuneigung und Respekt damit umgehen können, wird die Ehe Bestand haben.

Partnerschaftslandkarte

[Quelle Gottmann]

Erstellen Sie gemeinsam eine Partnerschaftslandkarte.

Vertrautheit mit der Welt des Anderen

Vorstellungen von den Freuden, Vorlieben, Abneigungen, Ängsten und Anstrengungen des Partners und der Familie

Sie sind mit Karte besser darauf vorbereitet, Stürme des (EHE) Lebens durchzustehen

Statt Blumen und Pralinen

nie beleidigen

nie erziehen

nie schweigen

Menschen können sich nur verändern wenn sie fühlen, dass man sie grundsätzlich so liebt und akzeptiert wie sie sind.
Wer sich kritisiert und unerwünscht fühlt, denkt nicht einmal im Traum daran sich zu verändern.
Stattdessen fühlt er sich unter Druck gesetzt und konzentriert sich darauf, sich zu verteidigen.
Es ist für jeden von uns unmöglich einen Rat von jemand anzunehmen, der einen vermutlich nicht versteht.

Hauptregel

Verständnis muss vor Rat kommen

Diese 4 Beziehungskiller sollten Sie unbedingt meiden

Kritik

Verachtung

Rechtfertigung

Mauern

Gefühl der Verachtung (nach Gottmann das Wichtigste)

Anhand des Gefühls kann man vorhersagen, wie oft einer der Partner sich mit einer Erkältungskrankheit infiziert.
Wenn jemand den ich liebe, dauernd seine Verachtung mir gegenüber zum Ausdruck bringt, dann sorgt das für eine Stressreaktion in meinem Körper und beeinträchtigt mein Immunsystem.
Stress in der Partnerschaft hat messbare Auswirkungen auf das Immunsystem: zufriedene Paare haben mehr weiße Blutkörperchen im Blut.
Und ihre Killerzellen, die Krankheitserregern entgegentreten, arbeiten effektiver.
Auch Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen sind bei glücklichen Paaren seltener.
Schließlich leben diese Paare auch länger als Unzufriedene: bis zu 4 Jahre.

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